運動をすれば脳は活性化するというけれど、それはスポーツマンには当てはまらない。
何事も適度が重要で、それを意識することで初めて効能が出る。
五感を研ぎ澄ませれば、脳は活性化され、毎日が感情豊かに、いろいろなことが楽しめるようになる。
料理は本当に味わうことで味覚が開花するし、調理時に嗅覚、聴覚、視覚を鍛えられる。
デザインや芸術は視覚を鍛えられる。
適度な運動やストレッチ、マッサージによって触覚が鍛えられるし、それだけでなくても一定の気温のところばかりにいるのではなく、寒いところや暑いところに身を置くことで触覚が研ぎ澄まされる。
イヤホンのような決められた波長の音だけでなく音が直接響く、オルゴールなどの音楽観賞によって聴覚は研ぎ澄まされる。
お風呂の入浴剤やアロマで嗅覚が研ぎ澄まされる。
全ての物事を美しく捉えられる感性が重要で、意識することによって、そこが鍛えられるようになる。
全く運動しないけど、頭を常に働かせられている僧侶などは五感が鋭い。
五感の鋭さは人生を豊かにする。そうすれば心はどんどん若々しく、脳はいきいきする。
肉体との対話、環境を感じられる心があるだけで、人生は豊かになる。